Марганец и медь для костей
Марганец и медь. Оба микроэлемента наряду с витамином С и биофлавоноидами участвуют в синтезе коллагена и образовании соединительнотканного каркаса кости. При значительном дефиците этих микроэлементов может наблюдаться клинически выраженный остеопороз, и наоборот, при назначении препаратов меди и марганца в условиях экспериментального дисгормонального остеопороза значительно замедляется потеря костной массы.
Средняя суточная доза марганца составляет 4—6 мг. Потребность в марганце возрастает при одновременном приеме препаратов цинка и железа. Средняя суточная доза меди составляет 1—3 мг. Потребность в меди может увеличиваться, если одновременно назначается витамин С, а также препараты цинка, марганца и железа.
Цинк для костей
Цинк. Вот уже более полувека цинк считается одним из важнейших факторов образования костной ткани. При его дефиците у животных и человека резко замедляется формирование скелета и формирование хрящей. По некоторым данным, дефицит цинка является одним из факторов риска развития остеопороза.
Тем не менее, до сих пор не существует полного объяснения механизмов действия цинка на процессы костеобразования. Наиболее доказанным является стимулирующее действие цинка на обмен кальцитонина. Цинк либо непосредственно стимулирует синтез кальцитонина в щитовидной железе, либо, и это представляется более вероятным, увеличивает чувствительность рецепторов к данному гормону в костной ткани [508]. В свою очередь, кальцитонин тормозит активность остеокластов и препятствует резорбции костной ткани.
Среднесуточная доза цинка составляет 10—15 мг. Принимая дополнительно препараты цинка, необходимо обеспечить организм адекватным количеством меди, марганца и железа, поскольку цинк может частично подавлять усвоение этих микроэлементов. Поэтому, прием препаратов цинка и препаратов указанных микроэлементов желательно осуществлять с интервалом не менее 2 часов.
Бор для костей
Бор. Данный микроэлемент был признан незаменимым лишь в начале 1980х годов. Особенно велика роль бора в регуляции метаболизма кальция и формировании костной ткани. Хотя механизм действия бора остается до конца не выясненным, в настоящее время считается что бор наряду с магнием является естественным регулятором активности паратгормона, а соответственно и метаболизма витамина D и кальция.
Согласно другому мнению, бор непосредственно влияет на метаболизм витамина D, поскольку, как было неоднократно показано, бор является регулятором синтеза и метаболизма стероидных соединений, к числу которых относится и витамин D. Влияние бора на метаболизм стероидных соединений (в т.ч. гормонов), имеет еще одно очень важное приложение. Так, было показано, что при назначении препаратов бора у женщин в менопаузе увеличивается концентрация эстрогенов, которые препятствует развитию остеопороза.
Кроме того, возможно, что бор выполняет регулирующие функции непосредственно в костной ткани, поскольку самые большие концентрации бора в организме человека обнаруживаются именно в костях.