Ароматерапия может помочь снять стресс во время зимних праздников.
Хотя зимние праздники должны приносить радость, согласно итогам исследования, проведенного Healthline, 62 процента респондентов утверждают, что испытывают стресс во время праздников из-за потребности в деньгах для покупки подарков, меняющейся ситуации в семье и усилий по соблюдению режима здорового образа жизни.
Все больший объем данных свидетельствует о том, что ароматерапия помогает уменьшить стресс, успокаивая нервы, устраняя сезонные недомогания и улучшая настроение. Тем, кто испытывает стресс из-за праздников, стоит попробовать эти три домашних рецепта для диффузоров.
Пикантная цитрусовая смесь
Пикантная цитрусовая смесь для диффузора может помочь уменьшить стресс. Сухой зимний воздух можно сделать более влажным с использованием этой смеси для ультразвукового диффузора. Его также можно использовать в свечном подогревателе.
40 капель сладкого апельсинового масла
8 капель масла мускатного ореха
8 капель масла коры коричного дерева
8 капель гвоздичного масла
Для защиты от ультрафиолета смесь следует хранить плотно закрытой банке из цветного стекла. Используйте 6 капель в свечном подогревателе или 13 капель в ультрафиолетовом диффузоре.
Хвойная смесь
Душные помещения зимой часто способствуют усилению стресса. В такой ситуации может помочь смесь для диффузора с хвойным запахом. Этот аромат особенно полезен для устранения раздражения верхних дыхательных путей.
40 капель кедрового масла
20 капель кипарисового масла
20 капель можжевелового масла
20 капель масла бальзамической пихты
Как и в случае с пряной цитрусовой смесью, 6 капель этой смеси следует использовать в свечном подогревателе, 13 капель — в ультрафиолетовом диффузоре и 32 капли — в распылителе. Остатки смеси поместите на хранение в банку из цветного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
Ароматерапевтическая ванна
Для снятия стресса во время праздников можно попробовать без спешки расслабиться в воде. Ванная идеально подходит для использования успокоительной смеси для ванной, которая может помочь устранить кожный зуд зимой и улучшить состояние дыхательной системы.
6 капель масла ветивера
10 капель масла ладана
16 капель масла лаванды
1 ст. л. миндального масла
1 стакан эпсомской соли
Для приготовления успокоительной смеси для ванны смешайте эфирные масла с миндальным маслом, а затем добавьте эпсомскую соль. Из этой смести эфирных масел также можно приготовить солевой скраб, если из-за праздничной суеты не остается времени для неспешного принятия ванны.